【超★簡単】第２の心臓？！足裏のマッサージ
こんばんは🌝✨
ドンキー☆フェアリー☆コングです
美しいもの・キラキラしたものが大好きな33歳♀です💓
日々、楽しんで美容と健康を意識して生活しています🙌💕
早速ですが、最近のお気に入りを紹介しますね🌟
そう、✨ゴルフボール✨
何に使うかというと【足裏マッサージ】です👣
「お手軽」「簡単」「すぐ出来る」の三拍子！
CAさんも持ち歩いているとか👩⚖️
足元がじんわり温まり、冷えにも効果があります♡
【やってみましょう】
ゴルフボールを踏みながらコロコロするだけ💡
コツなんて必要ありません😌✌️
立っても座ってもOK🧚♀️
こうしてブログを書いている今も足裏マッサージ✨
立ったまま、ゴルフボールの上に片足ずつのっかって、上から体重をかけるだけなのですが、とてもすっきりしますよ💓
【足裏にあるツボ】
知っていると、内臓のどの部分が不調なのか、つかんでおくことができます🤞
【足裏以外の活用術】
・小顔マッサージ
・肩や首まわり
・背中や腰
・膝裏のリンパマッサージ
要は全身、使えますね💋✨
【注意点】
皆さま、これだけは気を付けて下さいね👏
やはり球体に乗るということは転倒の可能性も十分あり得ますので！！
自分のバランス感覚を過信せず行ってください😌
最後に・
私は体感としてむくみが取れて、
足がすっきりしました👠✨✨
一番大切なのは『継続』だと感じました👑
皆さまもよかったら
生活の一部に取り入れてみて下さいね💋💋
ではまた❤
【爪のケア】乾燥する冬こそこれ一本✨
こんばんは🌛*°
ドンキー☆フェアリー☆コングです
美しいもの・キラキラしたものが大好きな33歳♀です✨✨
先日まで夏だったような？！
あっという間に冬なんですね🤭
「冬」と言えば、、
何かと乾燥が気になりますよね😌💦
お肌も、そして【爪（つめ）】も☆
爪は清潔感も顕著に感じる部分なので、抜かりなくケアしていきましょう♡
私は【毎日のひと手間】をテーマにしています💓
１日数分でも、自分を大事に出来る時間があったら素敵かなって🧚♀️✨
日々忙しくされている皆さまに、とっても簡単にできる爪のケアを紹介します♡
オイルケア✨
（伸びている爪ですみません）
これだけで、とっても効果あります✨
オイルはお好きなものを♡
爪の生え際に、オイルを垂らして、
指の1本1本にオイルをしっかり浸透させるようにして下さい🤲
出来れば、1日数回・手を洗ったあとなど🤞✨
爪のお手入れ方法はたくさんありますが、私はこれが簡単・お手軽で続けられています💋✨
ネイルも長持ちさせられます💅
可愛いネイルオイルや、いい匂いのもの、ボディクリームでもいいと思います😌✨
見てるだけで、なんか楽しくなりますね💓
皆さんも、楽しんで、冬の乾燥と戦って行きましょう❤
ではまた🧚♀️✨
【美尻】世界一美しいお尻コンテスト♡
世界が認める、世界一のお尻とは...✨
参照:「世界一美しいお尻」を決める「ショウ・ミー・ユア・スロギー」コンテスト世界大会で優勝したブラジル代表の大学生メラニー・ヌネス・フロンコビアクさん（２０）
こんにちは🌞
ドンキー☆フェアリー☆コングです
美しいもの・キラキラしたものが大好きな33歳♀です✨✨
「美尻」という言葉についつい反応してしまいます🧚♀️
30代に入り、
「なんかお尻が垂れてきたなぁ」と感じる方も多いのではないでしょうか？
理想のお尻とは
「丸みがありつつも、引き締まったお尻」
「引き締まっていて、キュッと上向き！でも柔らかそうなお尻」
「太ももとお尻の境目がはっきりした、立体的なお尻」
などなど
理想のお尻の３条件
「バランス」「立体感」「弾力」
お尻は女性らしさを感じる部分の１つですよね♡
皆さんそれぞれ好きなタイプがあると思います✨
私はこんな感じが好みです...💖
理想のお尻を作るには？
□補正下着
□エステ
皆さんは何から始めますか✨？
次回は
簡単にできる！
ヒップアップトレーニング、紹介していきたいなと思います♡
それでは、
ごきげんよう🧚♀️✨
【支持率No.1】なりたいスタイルは誰？✨
「女子力磨こう」「綺麗になりたい」と思った時、憧れの人っていませんか😌♡？
今、20代・30代のなりたいスタイル
支持率No.1 中村アンさん
こんばんは🌛*°
ドンキー☆フェアリー☆コングです
美しいもの・キラキラしたものが大好きな33歳♀です✨✨
30歳過ぎてから、私も身体を鍛えないと🤩と、奮起しランニングや筋トレをするようになりました！
ジムの体験レッスンを受けた際に、インストラクターさんから「理想のスタイルの芸能人は？」と聞かれ私は「ローラ」と答えました♡
1位:中村アンさん、2位:ローラさん だそうです✨
最近はただ細いだけでなく
美しく鍛えられたカラダ
が、人気のようですね✨✨
最近はジムで筋トレをする写真をSNSでアップする方も多いですね♡
私もまだまだ道半ばですが、
◆なりたいカラダのイメージを持つ
◆「努力している」自分を楽しむ
ことをやっていきます😌💓
余談ですが、、、
私の携帯の待ち受けはこれです
こんなお尻になりたい❤
皆さんも、理想に近づく1日に、、✨✨
おやすみなさい😌
【骨盤矯正】骨格のゆがみを整え「美しく」「疲れにく」カラダへ・・✨
2018年6月、33年間、酷使している身体を激変させてくれたもの・・
それが✨✨骨盤矯正✨✨でした
お久しぶりです
ドンキー☆フェアリー☆コングです
美しいもの・キラキラしたものが大好きな33歳♀です✨✨
今回は私が定期的に通っている整体について、書きたいと思います♡
30代、メンテナンス、大事！
そう思っている淑女の皆さま、お気持ちよくわかります☺
「30過ぎてから、なんか疲れやすくなった」
「疲れとれないよね」「20代とは全然違う」
なんて会話、お友達としていませんか？
ましてや30歳をこれから迎える後輩を、脅してはいませんか？（汗）
・・これは数か月前までの、私の会話です
ある日、元ダンス講師の友人から、ある整体を紹介されました
そう、それが「骨盤矯正」でした！
皆さまも、日々の生活により、大なり小なりゆがみはあると思います
（私は心配性の一面があり、いつも一泊旅行できそうな荷物を持ち歩いております。
それ故に慢性的な肩こりです💦）
担当の先生から、骨の仕組み（？）や、私の現状を教えていただきました☆
基本は骨組み、家と一緒！
「基礎となる骨組みが歪んでいると、その上に何を積んでも崩れてしまう」
こちらの整体では、骨格を整えることにより
■肩や首コリ・腰痛・脚のむくみ解消
■痩せやすいからだ作り
■疲れにくいからだ作り
を、していただけます💛
私は早速、体感がありました✨
階段で疲れにくくなった、ヒールが辛くない、姿勢が良くなったetc...
皆さまも、身体の骨組みから、治してみませんか？♡
【補正下着】最強の自己投資はこれ✨✨
私が思う、美の最強の自己投資は
補正下着 だと思っています♡
「私まだそんなものに頼る歳じゃないし」
「オバさんの神頼みアイテム」
なんて、思っていませんか？
こんばんは🌙
ドンキー☆フェアリー☆コングです
美しいもの・キラキラしたものが大好きな33歳♀です✨✨
皆さんは「補正下着」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？
おばさんぽい？苦しそう？
今でこそ、可愛いデザイン・プチプラなものがたくさんあるので、あまり抵抗はないかもしれませんね😉💓
私が初めて補正下着を購入したのは、確か19か20歳でした😌
繁華街を歩いていたら、声をかけられ、下着のフィッティングをすることに☆
（マネしないでくださいね笑）
見たこともない胸の「谷間」に感動し、25万程する下着を人生初のローンを組んで手に入れました🤭✨
（田舎から出てきたものですから、後々に周りから「騙されている」と言われましたが、個人的には後悔しておりません♡）
前置きが長くなりましたが、
何故「最強の自己投資」かと申しますと・・
崩れた体型を元に戻すより、崩れない身体を作る方が【圧倒的】に時間・お金・労力がかからないからです😉💕
メリット
◾︎姿勢が良くなる
◾︎身体の部位が正しい位置に
（これすごく楽なんですよ！）
◾︎体型が崩れにくい
etc...
ただ、
・慣れるまでは違和感を感じる
・高価なものが多い
・デザインが限られる
選ぶ時は、通販よりも
お店に行って採寸してもらい自分に合ったものを購入してくださいね💕
余談ですが、、
以前お店の店長さんに
「勝負の夜は、ただただ可愛い下着を着けて行ってくださいね！」
と、アドバイスいただきましたよ🤭❤️
（補正下着は、非常に脱がされにくいです笑）
次回はもっと詳しく、、おやすみなさい😘
無敵✨正しい洗顔で毛穴レス💖
こんばんは🌙
ドンキー☆フェアリー☆コングです
美しいもの・キラキラしたものが大好きな33歳♀です✨✨
最近のマイブームはあわです（笑）
先日のブログでご紹介させていただきました、「あわわ」で作る極上の泡！
この感動を独り占めするのは「罪」だと思い、
会う友人全てに話している今日此の頃です・・♡
さて、極上の泡を手にしたからと言って安心してはまだまだです
もう一段、美の階段を上がってみませんか✨
本日は私が最近実践して「効果あり！」と手ごたえを感じた洗顔について
書かせていただきますね💖
（美容研究家の方から実際にお話を聞いてきましたよ♡）
■洗顔の流れ
・顔は乾いた状態で、メイク落とし＆洗顔
・キメ細かい泡で（「あわわ」やネットなどを使って泡立てて♡）
・目はあけたままで（目元を洗う直前まで、できれば鏡を見ながら）
・鼻など毛穴が気になる部分を優しくくるくると
・ぬるま湯で、20回以上手でしっかりすすぐ
難しいことは何もありませんよね💛
私はたったこれだけで、お肌がピカピカになった気がしますよ✨
（個人的な感想ですが、よく洗浄できていて透明感が増したような）
皆さまにも、是非体感してほしいです♡
最後に・・
意外と盲点なのが「くちびる💋」です
洗顔する際に、泡が口に入らないように「ん″」と口を結んでいませんか？
くちびるもしっかり洗ってあげてくださいね♡
年齢と共にくすんでくるもの。。
年配の方が濃いめの口紅をさすのは、色が悪くなっていくからだそうですよ☺
正しい洗顔で、きめ細かく透明感溢れる、毛穴レスなお肌を手にいれましょう
もう至近距離で見られても、コワくない💖
無敵な30代を目指しましょう✨✨
